Suaraperbatasan.com - Dimasa kini penggunaan HandPhone (HP) sudah menjadi kebiasaan bagi setiap orang entah itu tuntutan pekerjaan, maupun ingin mengetahui info-info dari media sosial, hal ini kadang menjadi sebuah kebiasaan dimana pada saat bangun tidur yang dicari pertama adalah HP.
Terapis dan pemilik Act2Change Therapy and Wellness Center di Atlanta, Annisa Pirasteh mengatakan kebiasaan mengecek ponsel setelah bangun tidur berisiko terpapar informasi negatif atau stres. Nantinya ini dapat menyebabkan kekhawatiran.
"Kebiasaan ini merampas kesempatan kami untuk mulai pagi dengan diri sendiri, jauh dari kebisingan dunia," ujar Pirasteh seperti dilansir dari laman Huff Post, Senin, 24 April 2023.
Baca Juga: Pedagang Sekoteng Tewas Ditusuk di Tangsel
"Kita pantas mendapat waktu untuk memulai hari dengan mendengar pikiran sendiri dan merasakan perasaan sendiri," sambungnya.
Berikut sejumlah tips untuk menghentikan kebiasaan melihat ponsel saat bangun tidur.
1. Simpan Ponsel di Ruangan Lain
Saat Anda tidak mengandalkan ponsel untuk membangunkan Anda, Anda dapat meninggalkannya di tempat lain. Cara ini akan mengurangi kemungkinan Anda meraihnya pada pagi hari.
"Pilihan bermanfaat lainnya adalah mematikan telepon Anda dan meninggalkannya di ruangan lain sehingga tidak terlihat," ucap pelatih eksekutif Naz Beheshti.
Menurut Chambers, meletakkan ponsel di tempat lain pada malam hari akan membuat Anda tidak menggulir aplikasi sebelum tidur. Ini akan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Baca Juga: Empat Warung di Kupang, NTT Hangus Terbakar
2. Gunakan Alarm Bukan dari Ponsel
Psikolog dan spesialis kesejahteraan Inggris, Lee Chambers, menyarankan, agar lebih baik menggunakan jam alarm yang bukan dari ponsel.
"Menggunakan jam alarm yang bukan perangkat multifungsi menghilangkan godaan untuk menggunakan semua fiturnya," ujar Chambers.
Anda bisa membeli jam yang sederhana dan tidak terlalu mahal. Bergantung pada model, terkadang suaranya lebih lembut yang akan membangunkan Anda secara bertahap.
Baca Juga: Berikut Daftar Tanggal Lahir Cantik Serta Kepribadian Dalam Menjalani Kehidupan
